8 Tipps für Langstreckenflüge: wie man den Flug angenehm macht

Ihr habt einen langen Flug vor euch und habt Bedenken, dass er voller Stress und Unbehagen sein wird? Kein Grund zur Sorge! Hier sind acht Tipps für Langstreckenflüge, die euch helfen, euch auf einen Flug vorzubereiten und ihn angenehm und interessant zu gestalten.

1. Wählt die richtige Fluggesellschaft für einen langen Flug

Einer der wichtigsten Tipps für Langstreckenflüge ist die Wahl der richtigen Fluggesellschaft. Diese Wahl bestimmt direkt den Komfort während eines langen Fluges.

Was ist bei der Wahl einer Airline für einen langen Flug zu beachten?

• Komfort vs. Ticketpreis.
• Auswahl an In-flight Entertainment.
• Essen an Bord.
• Enthaltene Extras.
• Typ des Flugzeugs.
• Wo befindet sich die Hub-Stadt?

Die 10 besten Airlines der Welt (Skytrax World Airline Awards 2025)

Die Skytrax World Airline Awards gelten als eine der wichtigsten Auszeichnungen der Luftfahrtbranche. Hinweis: Die Verleihung für 2026 findet erst am 18. September 2026 in London statt – der aktuellste bereits feststehende Stand ist daher die Verleihung von 2025.

1. Qatar Airways (Katar)
2. Singapore Airlines (Singapur)
3. Cathay Pacific (Hongkong)
4. Emirates (VAE)
5. ANA All Nippon Airways (Japan)
6. Japan Airlines
7. Air New Zealand
8. Qantas (Australien)
9. Turkish Airlines (Türkei)
10. EVA Air (Taiwan)

Mehr Informationen über Airlines (fluege.de)

Es ist eine gute Idee, zwei oder mehr Airlines für einen komfortablen Langstreckenflug zu kombinieren. Auf diese Weise könnt ihr oft Geld sparen und habt ein abwechslungsreicheres Flugerlebnis mit vielfältigeren Essens- und Unterhaltungsmöglichkeiten.

Auf fluege.de via go.fluege.de findet ihr die beste Fluglinienkombination für euren Flug.

2. Wählt den richtigen Platz aus

Die Wahl eines Sitzplatzes in einem Flugzeug sollte ernst genommen werden. Überlegt euch, was euch wichtiger ist – die Aussicht aus dem Fenster zu genießen und in Ruhe zu schlafen, oder häufig auf die Toilette zu gehen und von eurem Sitz aufzustehen, ohne eure Nachbarn zu stören? In letzterem Fall ist ein Sitz am Gang die beste Wahl. Es gibt auch spezielle Sitze im Flugzeug, die in der Regel mehr Platz bieten und auf denen ihr eure Beine ausstrecken könnt. Die Sitzplätze am Notausgang gelten unter vielen Fluggästen schon lange als “Insidertipps”. Daher sind diese Plätze sehr gefragt und oft rasch vergriffen. Zahlreiche Fluggesellschaften haben dies erkannt und erheben nun eine zusätzliche Gebühr für die Reservierung dieser Plätze im Voraus.

Ihr könnt auch spezielle Websites nutzen, wie seatguru.com, die euch helfen werden, den für euch am besten geeigneten Platz zu finden.

3. Tragt bequeme Kleidung

Um euch während eines langen Fluges wohlzufühlen, solltet ihr möglichst bequeme Kleidung tragen. So könnt ihr komfortabel schlafen, sitzen und euch bewegen. In einem Flugzeug ist es normalerweise etwas kühler. Auch wenn ihr im Sommer fliegt, solltet ihr warme Kleidung vorbereiten, die ihr leicht ausziehen könnt, wenn es heiß wird: einen Schal, warme Socken, eine bequeme Sportjacke mit Reißverschluss, usw.

Zur Vorbeugung von Thrombosen ist es auch ratsam, bei langen Flügen Kompressionsstrümpfe zu tragen.

4. Bereitet euer Handgepäck vor

Was sollte immer ins Handgepäck?

• Pass
• Flugticket
• Wertgegenstände wie Schmuck
• Portemonnaie und Bargeld
• Medikamente
• Schlüssel
• Geräte mit Lithium-Akkus wie Laptops, Handys, Tablets, Kameras, E-Zigaretten etc.
• Powerbanks

Weitere Informationen über euer Handgepäck für verschiedene Fluggesellschaften findet ihr im Handgepäck-Leitfaden.

Für euren Komfort empfehlen wir außerdem, Folgendes mit an Bord zu nehmen:

• Ein Nackenkissen
• Schlafmaske und Noise-Cancelling-Kopfhörer
• Persönliche Pflegeprodukte
• Tücher (trocken und feucht)
• Desinfektionsmittel für Hände
• Kamm, Zahnpasta und Zahnbürste, Deodorant
• Interessantes Buch und Notizblock mit Stift

5. Achtet auf euren Körper

Versucht, euch während des Fluges so viel wie möglich zu bewegen. Geht im Gang auf und ab, macht leichte Übungen. Massiert im Sitzen euren Nacken- und Schulterbereich leicht selbst. Das beugt Thrombosen und Rückenschmerzen vor und hilft euch, euch nach einem langen Flug schneller zu erholen. Wenn es möglich ist, solltet ihr so viel wie möglich während des Fluges schlafen.

6. Viel trinken und richtig essen

Um einer Dehydrierung vorzubeugen, trinkt während des Fluges so viel wie möglich. Nehmt vor und während des Fluges reichlich Nahrung zu euch, esst viel Obst und Gemüse. Bei einigen Fluggesellschaften ist es möglich, spezielle Menüs im Voraus zu bestellen – nutzt diese Möglichkeit, wenn ihr besondere Essensvorlieben, wie vegane Ernährung, habt. Versucht, Alkohol, scharfe Speisen und Koffein vor und während eines langen Fluges zu reduzieren oder zu vermeiden.

7. Bereitet das Entertainment-Programm vor

Viele Fluggesellschaften stellen auf Langstreckenflügen jedem Passagier einen eigenen Bildschirm zur Verfügung, auf dem er während eines langen Fluges Filme und Fernsehprogramme ansehen kann. Klärt vor eurem Flug ab, ob eure Fluggesellschaft dies anbietet. Wenn nicht, bemüht euch, euer eigenes interessantes Programm während des Fluges zu planen. Nehmt ein spannendes Buch und ein Notizbuch mit Stift mit, um Anmerkungen zu machen, ladet eure Lieblingsmusik und -spiele, sehenswerte Filme und Fernsehserien auf euer Handy, um sie offline anzusehen. Jetzt habt ihr wirklich Zeit dafür!

Andere Ideen, wie man die Zeit während eines langen Fluges vertreibt

1. Tagebuch schreiben

Ein langer Flug ist ein guter Zeitpunkt, um ein Tagebuch zu führen. In der Hektik des Alltags haben wir oft keine Zeit, uns selbst zu reflektieren und regelmäßig Notizen zu machen. Warum nicht einmal während eines langen Fluges versuchen? Gerade jetzt habt ihr Zeit, euch auf euch und eure Gefühle zu konzentrieren und zu versuchen, eure Gedanken und Gefühle auf Papier zu bringen. Vielleicht könnt ihr auch mit einer Liste von Erwartungen an eure Reise beginnen. Wenn es ein Urlaub ist – schreibt genau auf, welche Gefühle ihr während der Reise erleben möchtet. Bei einer Geschäftsreise – schreibt die Ziele auf, die ihr erreichen möchtet. Wer weiß, vielleicht ist das der Beginn einer regelmäßigen, nützlichen Gewohnheit.

2. Fotos aus dem Fenster eines Flugzeugs

Es gibt nur wenige Menschen, die nicht gerne die Aussicht aus dem Fenster eines Flugzeugs betrachten. Die Lichter einer nächtlichen Metropole beim Start, sonnige Wolken während des Flugs oder eine paradiesische, mit Palmen übersäte Insel bei der Landung. Normalerweise werden Fotos von solchen Aussichten spontan gemacht, aber warum nicht versuchen, den Prozess bewusst anzugehen und ein ganzes Fotoshooting mit solchen Aussichten zu arrangieren. Wenn ihr am Fenster sitzt, nutzt diese Gelegenheit, um euch die Zeit eines langen Fluges zu vertreiben. Macht viele verschiedene Aufnahmen, beim Start, während des Flugs und bei der Landung. Danach könnt ihr euch die besten davon noch einmal ansehen und auswählen.

3. Versucht euch als Kritiker einer Fluggesellschaft

Es ist wahrscheinlich nicht euer erster Flug und es ist wahrscheinlich nicht eure erste Fluggesellschaft. Testet die Airline, mit der ihr fliegt. Erstellt Punkte: Essen, Service, Gepäck, Unterhaltungsprogramm, Sauberkeit, Sitzkomfort, Pünktlichkeit, usw. Und schreibt die Punkte auf. Notiert eure Schlussfolgerungen über diese Fluggesellschaft. Und wenn ihr mögt, teilt eure Erfahrungen gern mit uns, fluege.de auf Instagram.

4. Ein Gespräch von Herzen mit dem Sitznachbarn führen

Manchmal sind die Menschen auf langen Flügen sehr gesprächig. Im Flugzeug sitzen viele verschiedene Leute, mit unterschiedlichen Berufen, Interessen und Lebenssituationen. Ein persönliches Gespräch mit dem Sitznachbarn im Flugzeug ist eine gute Gelegenheit, sich mit einer Person auszutauschen, mit der man sonst kaum zu tun hat. Als Nachbar im Flugzeug kann man einem Pfarrer, einem Bankdirektor oder einer Opernsängerin begegnen. Die Kommunikation mit Menschen außerhalb des gewohnten sozialen Umfelds ist eine großartige Möglichkeit, den Horizont zu erweitern und aus der Komfortzone herauszukommen. Manchmal kann dies sogar zu einer neuen Freundschaft oder Geschäftspartnerschaft führen.

8. Richtige Stimmung

Und das Wichtigste bei einem langen Flug ist die richtige Einstellung. Denkt nicht an negative Dinge, an die Unannehmlichkeiten und Unbequemlichkeiten des Fliegens. Versucht, euch auf das Abenteuer und die Romantik des Reisens einzustellen. Wenn ihr Flugangst habt, findet ihr in unserem Artikel Flugangst überwinden die richtigen Tipps. Macht euch auf die richtige Stimmung gefasst und genießt!